Magnésio para Treino: Bloco ou Líquido? Entenda as Diferenças e Qual Escolher

Se você treina CrossFit, Cross Training, LPO ou qualquer modalidade que envolva barra, anilhas e suor, sabe que uma boa pegada faz toda a diferença entre terminar o WOD com confiança ou acabar frustrado por escorregar bem na hora do PR.

É aí que entra o magnésio. Um item simples, mas que pode mudar a forma como você encara seus treinos. Só que existe uma dúvida comum: qual o melhor tipo de magnésio para treinar — bloco ou líquido?

Neste artigo, vamos direto ao ponto: as vantagens, desvantagens e como escolher o magnésio ideal pro seu estilo de treino.

Bloco de Magnésio: o clássico que não falha

Quem já treinou LPO em algum momento da vida, provavelmente começou com o bom e velho bloco de magnésio. Ele é uma das formas mais tradicionais e populares de garantir aderência na barra, e por um motivo simples: funciona.

Vantagens:

• Fácil de usar: é só esfregar nas mãos e pronto.

• Econômico: um bloco dura bastante.

• Ideal para ambientes abertos ou treinos com reaplicações rápidas.

• Ótimo para movimentos que exigem ajustes constantes de pegada.

Desvantagens:

• Faz sujeira. E bastante.

• Alguns boxes restringem o uso por conta da poeira.

• Pode ser inconveniente em ambientes fechados ou com muito fluxo de pessoas.

Magnésio Líquido: praticidade e controle

O magnésio líquido surgiu como uma alternativa moderna — e mais limpa — ao tradicional bloco. Ele vem com aplicador, seca rápido na pele e forma uma camada aderente que ajuda na pegada sem levantar poeira.

Vantagens:

• Não faz sujeira.

• Dura mais nas mãos, ideal para treinos longos ou competições.

• Melhor aceito em boxes que evitam a “nuvem branca”.

• Fácil de carregar na mochila e aplicar em qualquer lugar.

Desvantagens:

• Custo geralmente mais alto por aplicação.

• Pode demorar um pouco mais para secar em ambientes úmidos.

• A reaplicação durante o treino pode ser menos prática do que o bloco.

Então… qual magnésio escolher?

A verdade é que não existe uma resposta única. A escolha depende de alguns fatores:

1. Ambiente onde você treina
   Se o box proíbe o uso de pó, não tem muito o que pensar: vai de líquido. Agora, se o local permite e você gosta de reaplicar rápido entre séries, o bloco ainda é imbatível.

2. Tipo de treino que você faz
   Para treinos mais longos, o magnésio líquido costuma ter maior durabilidade. Já o bloco se destaca em sessões intensas e curtas, com necessidade de reaplicação rápida.

3. Preferência pessoal
   Tem gente que sente mais segurança com o bloco. Outros preferem a praticidade do líquido. Testar os dois pode ser a melhor forma de decidir.

Cuidado com as mãos: tão importante quanto o magnésio

Independentemente do tipo de magnésio que você escolher, tem uma coisa que não pode ficar de fora da rotina: o cuidado com as mãos.

O magnésio melhora a aderência, mas também resseca a pele. Sem os cuidados certos, é questão de tempo até os calos abrirem ou a pele começar a rachar.

Dicas básicas:

• Hidrate as mãos após o treino com cremes específicos.

• Lixe os calos regularmente para evitar que fiquem muito altos.

• Use pomadas cicatrizantes caso a pele abra.

• Mantenha a higiene dos grips e acessórios.

Esse combo — magnésio + cuidado — é o que mantém suas mãos firmes, saudáveis e prontas pro próximo treino.

Magnésio para Treino: Bloco ou Líquido?

Magnésio em bloco ou líquido? A resposta não é uma só, mas sim a que funciona melhor pra você. O que importa de verdade é que você tenha um produto confiável, que não te deixe na mão (literalmente) no meio do WOD.

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Porque aqui, a gente sabe: nem todo dia vai ser o melhor, mas com o equipamento certo, dá pra seguir firme.

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FAQ sobre Magnésio para Treino

1. Para que serve o magnésio no treino?

O magnésio, seja na forma líquida ou em bloco, serve para aumentar a aderência e reduzir o suor nas mãos durante a prática esportiva. Isso garante maior segurança e performance ao levantar pesos ou executar movimentos com barras e anilhas.

2. Para que serve o magnésio líquido?

O magnésio líquido é utilizado para melhorar a aderência durante os treinos. Ele potencializa o contato entre as mãos e os equipamentos, reduzindo o risco de escorregões e é especialmente vantajoso por não produzir poeira, o que o torna ideal para ambientes que exigem limpeza.

3. Qual o melhor magnésio para quem treina?

A escolha depende do ambiente e da preferência pessoal. O magnésio líquido é perfeito para quem prefere uma aplicação mais limpa e atua em boxes que não permitem a “nuvem de pó”, enquanto o magnésio em bloco continua sendo uma opção tradicional, econômica e eficaz para reaplicações rápidas durante treinos intensos.

4. Quais são as vantagens e desvantagens do magnésio líquido?

Vantagens:
• Não gera sujeira, mantendo o ambiente mais limpo.
• Proporciona maior durabilidade na aderência, ideal para treinos longos ou competições.
• Fácil de transportar e aplicar, sendo aceito em boxes que evitam a “nuvem branca”.

Desvantagens:
• Geralmente, tem um custo mais elevado por aplicação.
• Em ambientes úmidos, pode demorar um pouco mais para secar, e a reaplicação pode ser menos prática do que o bloco.

5. Como escolher o melhor magnésio para o meu treino?

A escolha depende de fatores como o ambiente em que você treina, o tipo de treino realizado, e sua preferência pessoal. Se o seu box restringe o uso de poeira, o magnésio líquido é a melhor opção; se a necessidade é reaplicar rápido entre séries, o bloco pode ser ideal. Testar ambos e considerar também o cuidado com as mãos – por exemplo, hidratação e cuidado com a pele – é fundamental para manter o desempenho e a saúde durante os treinos.